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2016-11-1913:13

〔即時新聞/綜合報導〕許多人都有夢到自己從高處墜落的經驗,但若時常發生屢次驚醒,睡眠品質就會大打折扣。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出,其實這是一種正常生理現象,而趴睡時最容易有墜落的夢境,所以如果有驚醒困擾的人可減少趴睡的狀況。據《蘋果日報》報導,林嘉謨解釋,人會夢到如自由落體般的感覺,是因為從淺眠轉入深眠時身體肌肉會放鬆,趴睡睡姿多是以手支撐頭部,那麼深眠狀態手部肌肉一放鬆,頭部就會下垂,更容易產生墜落感。此外,如果習慣趴睡又攝入過多咖啡因,會造成這種夢境更加頻繁。不僅如此,日間進行過多運動造成乳酸堆積或肌肉關節發生問題,也容易出現自由落體的夢。所以如果有被睡眠中墜落感困擾的民眾,可以試著不要趴著睡覺,也別喝過多茶或咖啡,同時白天減少劇烈運動,如果照做後情況沒有改善,再去睡眠門診諮詢醫師即可。

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